El concepto dosha es central tanto en la teoría como en la práctica de la medicina ayurvédica. Según la Escuela Superior de Ayurveda, el dosha es la entidad que produce enfermedad cuando no está en equilibrio, es decir, cuando su cantidad, calidad o localización están alteradas. Se distingue vata, pitta y kapha, y a ellos se atribuye el equilibrio salud y enfermedad.
Este test está extraído del libro Salud perfecta, de Deepak Chopra, para que puedas conocer tu doscha predominante. Se divide en tres partes: las 20 primeras preguntas corresponden a vata, las 20 siguientes a pitta y las últimas 20 a kapha, y su valoración se establece del 0 al 6, donde:
- 0: No aplicable a ti en absoluto
- 1: Casi nunca
- 2: Poco frecuente
- 3: A veces
- 4: Frecuentemente
- 5: Casi siempre
- 6: Siempre
Valora tus tres doshas
Al finalizar el test, suma el total de la sección vata, de la sección pitta y de la sección kapha. El resultado plasmará la constitución física predominante. En cuanto a las preguntas de conducta y características mentales que son más subjetivas que las físicas, debes elegir las que más han predominado a lo largo de tu vida o en los últimos años. Imprime si quieres el test y pon un círculo sobre la puntuación que consideres.
SECCIÓN DOSHA VATA
- Realizo mis actividades muy deprisa
- No se me da bien memorizar cosas ni recordarlas más adelante
- Soy entusiasta y vivaz por naturaleza
- Tengo una figura delgada; no aumento de peso con facilidad
- Siempre he aprendido cosas nuevas con facilidad
- Mis andares característicos son ligeros y rápidos
- Me cuesta tomar decisiones
- Tiendo a tener gases y estreñimiento
- Suelo tener las manos y los pies fríos
- Me pongo ansioso o me preocupo frecuentemente
- No tolero el frío tanto como la mayoría
- Hablo muy deprisa, y mis amigos me consideran una persona parlanchina
- Cambio de humor con facilidad y tengo una naturaleza emotiva
- Me cuesta conciliar el sueño o dormir de un tirón toda la noche
- Tengo la piel muy seca, especialmente en invierno
- Mi mente es muy activa, a veces inquieta, pero también muy imaginativa
- Mis movimientos son rápidos y enérgicos; tengo arranques de actividad
- Me exalto con facilidad
- Si de mi depende, mis hábitos de alimentación y descanso son irregulares
- Olvido con la misma rapidez con que aprendo
Puntuación Total Vata:
SECCIÓN DOSHA PITTA
- Me considero muy eficiente
- Soy sumamente preciso y ordenado en mis actividades
- Soy una persona decidida y de carácter fuerte
- El calor me provoca más incomodidad o fatiga que a la mayoría
- Tiendo a transpirar con facilidad
- Aunque no siempre lo demuestre, me irrito o me enfado con facilidad
- Saltarme una comida o no tomarla a su hora, me provoca malestar
- Uno o más de los siguientes calificativos es aplicable a mi cabello: prematuramente cano, lacio, rubio, rojizo o fino
- Tengo un buen apetito; si lo deseo, puedo comer en gran cantidad.
- Mucha gente me considera una persona obstinada.
- El intestino me funciona con gran regularidad; en mí es más común la diarrea que el estreñimiento.
- Me impaciento con mucha facilidad.
- Tiendo a ser perfeccionista respecto a los detalles.
- Me enfado con bastante facilidad, pero el enfado se me pasa enseguida.
- Me gustan mucho los alimentos fríos, como el helado, y las bebidas heladas.
- Noto con mayor facilidad si hace mucho calor en una habitación que si hace demasiado frío.
- No tolero los alimentos demasiado picantes o condimentados.
- No soy muy tolerante con quienes disienten conmigo.
- Me gustan los desafíos y cuando me fijo una meta no cejo en mi empeño de alcanzarla.
- Tiendo a ser crítico con los demás y con mi persona.
Puntuación Total Pitta :
SECCIÓN DOSHA KAPHA
- Mi tendencia natural es hacer mis tareas de manera lenta y relajada.
- Aumento de peso con más facilidad que la mayoría y me cuesta más adelgazar.
- Tengo un temperamento plácido y sereno; no me altero con facilidad.
- Puedo saltarme comidas sin sufrir malestares significativos.
- Tiendo a producir un exceso de mucosidad y flemas, y padezco congestión crónica, asma o problemas en los senos paranasales.
- Necesito dormir como mínimo ocho horas para estar bien al día siguiente.
- Tengo un sueño muy profundo.
- Soy de naturaleza tranquila y no me enfado con facilidad.
- No aprendo con tanta facilidad como otros, pero tengo una excelente retentiva y buena memoria.
- Tiendo a engordar y acumular grasa.
- Me molesta el tiempo fresco y húmedo.
- Tengo el cabello grueso, abundante, oscuro y ondulado.
- Tengo la piel suave y la tez algo pálida.
- Soy una persona corpulenta y de constitución sólida.
- Soy una persona serena, dulce, afectuosa y perdono con facilidad.
- Soy de digestión lenta, por lo cual siento cierta pesadez después de comer.
- Tengo mucho aguante y resistencia física, y un nivel de energía estable.
- Camino con paso lento y acompasado.
- Tiendo a dormir demasiado, siento aturdimiento al despertar y, en general, me cuesta ponerme en marcha por la mañana.
- Como con lentitud; soy lento y metódico en mis actos.
Puntuación Total Kapha:
RESULTADOS
Una vez ya tienes 3 cifras: una del total Vata, otra del total Pitta y otra del Kapha.
Aunque solo existen estos tres doshas, hay hasta 10 combinaciones que dan lugar a 10 tipos diferentes:
Perteneciente a un solo dosha. No es el más común. Si uno predomina sobre los otros tanto que la puntuación superior dobla a la segunda, por ejemplo Vata: 90, Pitta: 45 y Kapha: 35. Este resultado se consideraría predominio Vata.
- Vata
- Pitta
- Kapha
Perteneciente a dos doshas. Si no hay un dosha claramente dominante, perteneces a dos doshas y tus características y cualidades son de dos doshas diferentes, siendo el de mayor puntuación el que predomina en lo físico.
- Vata- Pitta ó Pitta-Vata
- Pitta-Kapha ó Kapha- Pitta
- Kapha- Vata ó Vata- Kapha
Perteneciente a los tres doshas. Es el menos común. Tus puntuaciones son similares en los 3 doshas, por ejemplo Vata: 88, Pitta: 75 y Kapha: 82
• Vata-Pitta-Kapha
