La niebla mental engloba síntomas como falta de concentración, lentitiud de pensamiento y poca claridad mental. Pero puedes revertirla.
El antropólogo y formador de Yoga, Julián Peragón, ofrece una práctica meditativa Ham Sah, para unir tu desarrollo personal con lo infinito.
La ducha puede trascender a la mera higiene. Incorporar una práctica de atención plena bajo el agua es un regalo para el sistema nervioso.
Ser profesora de Yoga es más que enseñar. Mientras intentas seguir conectada con la práctica, tienes que trabajar también en la comunicación.
La neurociencia explica cómo cada asana de Yoga reorganiza nuestro cerebro y lo moldea de una forma única.
A las personas nerviosas les resulta más difícil conseguir la quietud de una calse de Yoga. Es mejor ir bajando la ansiedad gradualmente.
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