Descubre cómo te pueden ayudar en tu práctica de Yoga los principios del Ayurveda. Y no solo en cuanto a estilo de vida sino también gracias al uso de plantas que favorecen y refuerzan la salud, a vitalidad, la inmunidad y la calma interior. Shodhan o shodana es una palabra sánscrita que significa «limpieza» o «purificación». por lo general, se combina con nadi, otra palabra sánscrita que significa «canal». Shodan hace referencia a:
- Limpiar todo el cuerpo para su desintoxicación.
- El proceso de purificación de todo el cuerpo para lograr el equilibrio adecuado de Vatha, Pitha y Kapha.
- Lubrica los canales naturales del cuerpo.
- Las hierbas medicinales ayurvédicas internas estimulan el sistema de purificación natural del cuerpo.
- Fortalece todos los sistemas del cuerpo para lograr una buena salud y longevidad.
También Shodhan hace referencia a la práctica de respiración –pranayama– Nadi shodhana, que alivia el estrés, la fatiga y la tensión. Practicar Nadi shodhana es una forma de lograr un sueño nocturno más profundo y tranquilo, y restaura naturalmente la mente y el cuerpo.
Mejora tu práctica
Para depurar el organismo hay una serie de posturas de Yoga que ayudan a limpiar y desintoxicar tanto el cuerpo como la mente. Esta secuencia de posturas te ayudará a mejorar además tu digestión, realizadas en este orden y manteniendo cinco respiraciones en cada una:
Uttanasana (flexión hacia delante): el contacto del abdomen con los muslos masajea la zona abdominal e incrementa el riego sanguíneo, mejorando el tránsito intestinal.
- Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo): ayuda a estabilizar la presión arterial y estimula la digestión.
- Utthita Parsvakonasana (ángulo lateral extendido) activa los órganos abdominales y estimula la digestión. Es importante hacerla en ambos lados.
- Navasana (postura de bote): ayuda a aliviar dolores de estómago y gases.
- Dhanurasana (postura del arco): alivia el estreñimiento y equilibra todo el aparato digestivo.
- Ardha Matsyendrasana (media torsión sentada): masajea los órganos abdominales estimulando el riego sanguíneo en la zona y la digestión.
- Malasana (postura de la guirnalda): ejerce una estimulación en todos los órganos relacionados con la digestión.
- Baddha Konasana (postura del zapatero): ayuda en las digestiones difíciles.
- Upavistha Konasana (flexión sentada hacia delante): ejerce una presión sobre e abdomen, que estimula todos los órganos relacionados con la digestión.
- Jathara Parivartanasana (postura de abdomen girado): masajea el abdomen y los órganos internos, estimulando así la digestión.
- Apanasana (postura de rodillas al pecho): ayuda a liberar los gases producidos por la digestión.
- Balasana (postura de niño): activa la circulación y proporciona un masaje a los órganos abdominales.
Cómo desintoxicar el cuerpo
MANJISHTA
Conocida también como Rubia cordifolia, esta planta es muy popular en la Medicina Ayurvédica por su acción depurativa. Al ser una estupenda estimuladora del drenaje linfático, es útil para tratar afecciones de
la piel como el acné, eczemas, psoriasis o en trastornos de la pigmentación. Tradicionalmente se dice que la manjishta es un buen depurativo de la sangre y el hígado, y se ha usado comúnmente para tratar infecciones urogenitales, como expectorante, diurético, para la falta de apetito y en amenorreas por congestión de la zona. Además, las investigaciones muestran que la manjistha tiene capacidades antiinflamatorias, antibacterianas y antiandrogénicas.
VASAKA
De múltiples propiedades curativas, la vasaka es una planta eficaz para muchas anomalías de la salud, como problemas respiratorios, tos y resfriado, congestión nasal, dolor de garganta, asma, bronquitis, otras infecciones del tracto respiratorio superior, y trastornos hemorrágicos, entre otros.
Como remedio ayurvédico, la vasaka tiene además propiedades antiinflamatorias y analgésicas, por lo que se usa para aliviar el dolor y la inflamación en casos de artitritis o de gota, que es una forma compleja de artritis. Al ser un vasodilatador natural, también se utiliza para tratar los espasmos musculares dolorosos, los músculos doloridos y otras situaciones inflamatorias.
KUTKIN
Utilizado en la medicina ayurvédica como principal protector hepático desde los tiempos más remotos, induce al hígado a producir bilis, ayudando a la digestión y a descomponer las grasas. El kutkin es el extracto seco proveniente de la raíz de Picrorhiza kurrooa, y tiene diversos usos, desde antídoto de venenos de serpiente hasta para tratar la hepatitis, el estreñimiento, infecciones por cándida, artritis, eczema, enfermedades autoinmunes, vitíligo o bronquitis, entre otras. Su consumo protege de daños hepáticos producidos por tóxicos variados, como alcohol, setas, medicamentos, etc.
Shodhan Kalash logra un efecto de desintoxicación del organismo y sus principales órganos gracias a su composición rica en ingredientes naturales como cardo mariano, diente de león o extracto seco de raíz de Picrorhiza kurroakutkin (kutkin). Basado en el Ayurveda, contiene otras plantas, como aloe vera, manjishta, triphala o la planta de múltiples propiedades curativas vasaka, entre otros. Todos ellos contribuyen a mejorar el bienestar físico, energético y mental del practicante de Yoga. Encuéntralo en herbolarios, farmacias, centros de Yoga, tiendas online y a través de la web www.yogakalash.com