El pasado 21 de junio se celebraba en todo el mundo el Día Mundial del Yoga, proclamada por Nacionales Unidas en el año 2014. Esta jornada tiene como principal objetivo concienciar a la población sobre sus beneficios. La estrecha vinculación entre el yoga y la naturaleza ha propiciado la elección del lema «Yoga para una Tierra, una Salud» en esta decimoprimera edición. Es un día para disfrutar y celebrar, pero, sin duda, para empaparnos de todas las enseñanzas que apuntan directamente al corazón.
Maestros de la talla de Enrique Moya, uno de los mayores promotores del Yoga en España y autor de La llave de la atención (Editorial Sirio, 2023), coinciden en que, más allá de los beneficios de esta disciplina a nivel biomecánico y fisiológico, “cuando una persona profundiza en el yoga, genera un sentimiento ecológico con la propia naturaleza y los seres humanos que rodean su vida”, sostiene el experto.
LA LLAVE ESTÁ EN TI
Hay una llave auténticamente prodigiosa para salir de este laberinto de enajenación en el que está inmersa la mayoría de la Humanidad. Esta llave la tiene todo ser humano, aunque a veces parezca perdida. Por eso, su utilización no precisa que adoptes extrañas creencias o tengas fe ciega en algo o alguien. Tan solo requiere de tu capacidad de investigar, de indagar, al fin y al cabo, de mirar… hasta ver.
Observar desnudamente esta vida que estás viviendo —tu cuerpo y mente incluidos— y así entender y comprender todo mucho mejor. En ese mirar relajado, que siempre sucede en el momento presente, está la llave que te permite salir de una somnolencia y aturdimiento. De un temor y agitación más que crónicos. A esta llave se le llama estado de atención consciente.
EL LIBRO DE LA ATENCIÓN CONSCIENTE
Frente a la visión de la meditación como práctica desconectada del día a día, el libro de Moya insiste en que la atención consciente debe expresarse en lo cotidiano. Cómo caminamos, hablamos, comemos o sentimos es relevante. Así, convierte el aquí y ahora en el verdadero terreno de juego para la transformación personal.
La llave de la atención aúna sabiduría milenaria —como la del yoga clásico, el advaita vedanta o el budismo zen— con reflexiones modernas sobre psicología, neurociencia y la vida en la sociedad actual. Esta fusión convierte a sus páginas en una guía tanto para practicantes experimentados como para lectores que se aproximan por primera vez a la meditación o el mindfulness.
La atención es hoy, sin duda, la llave para una vida más eficiente en todos nuestros planos de desarrollo humano, pero también es la llave para reconocer la dimensión profunda e intemporal que sostiene a la forma humana, así como a todas las formas y manifestaciones que se dan en la totalidad misma. «La atención —y el natural estado que ella
genera— permite acceder al potencial de vida inherente en cada ser humano y lo vuelve a situar en su propio centro».
Además de su contenido teórico y filosófico, el libro integra propuestas prácticas, reflexiones guiadas y ejercicios de autoobservación que el lector puede aplicar de forma autónoma. Estas herramientas ayudan a cultivar la atención en el cuerpo, en los pensamientos, en las emociones y en las relaciones.
EL AUTOR Enrique Moya (Madrid 1953)
Desde la temprana adolescencia siente una profunda atracción hacia el mundo espiritual y del conocimiento interior. Cursa estudios universitarios en Economía y Psicología. A los 20 años se encuentra con la enseñanza del yoga, a la que decide dedicarse plenamente —en estudio, práctica y formación— a través de distintos viajes y encuentros con reconocidos maestros. Fue profesor de yoga en Montreal, Ginebra y Madrid hasta que, a finales de la década de los setenta, fundó en Málaga el Centro de Yoga Yantra, donde continúa ejerciendo su labor. Desde hace cuarenta años imparte seminarios por diversos lugares de España, transmitiendo los fundamentos más esenciales del yoga. Resaltando las prácticas de autoindagación y meditación como facilitadoras del estado de atención consciente o estado de presencia.
