Mònica Arús nos ofrece una secuencia de Mindful Yoga para experimentar el Yoga desde el corazón y la mente para encontrar calma y silencio.
Shanti, que significa paz, por eso, Yoga Kalash ha elegido este nombre para ofrecerte los componentes naturales que calmarán tu mente.
El shodhan significa limpieza en sánscrito. Hace alusión a la desintoxicación del cuerpo y la respiración, estupendas aliadas de tu práctica.
La respiración es automática e innata. No obstante, si la entrenas y pones tu atención en ella, obtendrás todos los beneficios al completo.
Todos conocemos los beneficios del Yoga. Pero, ¿pueden hacer Yoga los niños? Claro que sí; es más, la práctica es sumamente enriquecedora para ellos: mejora su postura, fomentándose buenos hábitos…
Balasana o postura del niño te permitirá conseguir la calma y la satisfacción de la relajación. Sigue este paso a paso para obtener su máximo provecho.