En una época cambiante, en la que estamos modificando nuestras actitudes y en medio de una situación de pandemia mundial, está en nuestras manos la forma en la que pensamos. Vale la pena analizar la manera en la que nacen los pensamientos desde la óptica del Yoga y del Vedanta, siguiendo uno de los libros más significativos de Swami Sivananda: El pensamiento y su Poder.
1 Un pensamiento cariñoso vuelve a ti
Si emites un pensamiento cariñoso de ayuda a otra persona, este pensamiento sale de tu mente, va directamente a esa persona y da lugar a un pensamiento similar de amor en su mente que regresará a ti con redoblada fuerza.
2 Propósitos positivos
Cuando, para ayudar a otros, emitas un pensamiento útil, este ha de tener un propósito positivo y un objetivo definido, ya que solamente así, producirá el efecto deseado.
3 Pensamientos inspiradores
El mejor método de sobreponerte a los pensamientos sombríos y a la consecuente depresión es pensar en cosas que te inspiren. Justamente, en lo opuesto a tus pensamientos sombríos. Recuerda una vez más que lo positivo siempre se impone a lo negativo. Es una ley de la naturaleza muy efectiva.
4 Lo irrelevante también es importante
No trates de alejar los pensamientos irrelevantes y poco importantes. Cuanto más lo hagas, más intensamente retomarán y con mayor fortaleza. Desgastarás tu energía y tu voluntad. Sé indiferente.
5 Descansa cuerpo y mente con la relajación
Hacer desaparecer la tensión de los músculos del cuerpo, proporciona reposo y calma a la mente. Por medio de la relajación, se da descanso a la mente, a los nervios cansados y los músculos fatigados, se obtiene inmensa paz, fortaleza y vigor.
6 Transforma la cólera en paz
Los pensamientos de odio y cólera deben ser controlados generando pensamientos de amor, misericordia, compasión, amistad, paz, paciencia y no violencia.
7 Diluye la avaricia en tu generosidad
Los pensamientos de avaricia y posesión deberían dispersarse persiguiendo la honestidad, el desinterés y la generosidad.
8 Escoge a tus aliados de vida
La nobleza y la magnanimidad, la complacencia y la grandeza de corazón deben ser tus mejores acompañantes hoy.
9 Ayuda a quien necesite curar sus heridas
Seca las lágrimas de quien está afligido y ofrece una sonrisa alegre.
10 Solo palabras amables
Decide: «a partir de hoy, no diré ni una sola palabra desagradable contra nadie».
PLAN DE RELAJACIÓN MENTAL
Tan importante como realizar una introspección profunda es relajarse y saber desconectar de ella. Por eso, Swami Sivananda también propone una serie de ejercicios de relajación mental que será esencial para complementar los pensamientos. Su objetivo es procurar inspiración y fortaleza. Practícalo y compruébalo.
1. Cierra los ojos.
2. Piensa en cualquier cosa que te resulte agradable, una deliciosa puesta de sol, el vasto océano o el cielo azul e infinito.
3. Imagina que todo el mundo y tu cuerpo están flotando como una paja en ese vasto océano del Espíritu.
4. Siente que la vida de todo el Universo está latiendo, vibrando y estremeciéndose a través de ti.
5. Siente que el océano de Vida, está meciéndote suavemente en su vasto seno.
6. Después, abre los ojos.
7. Experimentarás paz mental, vigor y una fortaleza inmensa.
INFORMACIÓN FACILITADA POR EL CENTRO INTERNACIONAL DE YOGA SIVANANDA VEDANTA
www.sivananda.es www.sivanandagranada.es https://Yogasitarammungia1.wixsite.com/sivananda https://Yogasivanandabarcelona.wordpress.com/ En Facebook: centro.yoga.sivananda.madrid
Twitter: @yoga_sivananda
Instagram: sivanandamadrid
Si quieres saber más sobre los pensamientos, su poder y cómo mejorar tu forma de pensar, no te pierdas el número 113 de tu revista Yoga Journal España. Para conseguirlo, llámanos al 916326251 o escríbenos a suscripciones@revistayogaspirit.es
