Estas son cinco de las ideas clave de la entrevista a Tom Myers, creador de Vías Anatómicas y referente mundial en fascia, que puedes leer en Yoga Spirit 147.
Si te da miedo a hablar frente a una audiencia y se activan el estrés y las ganas de huir, esta práctica de 4 semanas te ayudará a vencerlo.
Sankalpa es el compromiso que hacemos para sostener nuestra verdad más elevada, y saber quiénes somos y para qué hemos venido.
Más allá de las posturas, enseñar Yoga es tejer comunidad. Te contamos cómo construir vínculos sólidos que sostienen y transforman.
Durante la menopausia, el cuerpo cambia. La disminución de estrógenos afecta al colágeno, y a la masa y fuerza musculares.
Hacer yoga a la pared libera tus tensiones y aporta seguridad. Esta secuencia te recuerda que apoyarse también es una forma de fortaleza.
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