QUÉ: Seminario Autonomía para la Autorregulación
DÓNDE: Las Matas Centro
CUÁNDO: Martes 11, 18 y 25 de abril y 9, 16, 23 y 30 de mayo de 2023.
A QUÉ HORA: 19:30 a 20:45
PRECIO: 150 €
ORGANIZA: Lucía Passardi
MÁS INFORMACIÓN Y ENTRADAS: lucyapassardi@gmail.com
El seminario Autonomía para la autorregulación consiste en siete sesiones cuya facilitadora es Lucía Passardi, quien nos acompañará y guiará tanto de forma teórica como experiencial, de tal forma que podremos aprender cómo funciona el sistema nervioso humano. Pero no solo eso, sino que también cómo afecta el estrés en su funcionamiento, y qué mecanismos se activan para hacerle frente. Esto lo podremos hacer a través de la respiración y el movimiento.
Autorregulación para reducir el estrés
Además, entenderemos los tipos de estrés y cómo podemos autorregularnos ante situaciones que generan un desequilibrio. Aprenderemos herramientas para ser autónomas en el volver a la calma y formas de prevenir el burn out.
Los mecanismos del estrés
Esta iniciativa incluye seis secuencias de ejercicios prácticos de Yoga, movimiento somático y respiración. Todo, con apuntes y vídeos para que los puedas repetir en casa. Todo el material estará acompañado y apoyado en la parte teórica por la doctora Rocío Rodriguez (neuropediatra del hospital de Fuenlabrada), quien nos ayudará a entender desde el punto de vista científico y médico, los mecanismos del estrés y su propia regulación.
