El Yoga Nidra es una potente práctica contra el estrés y las enfermedades psicosomáticas manifestadas con rigidez, dolencias y tensiones a nivel cuerpo-mente.
Por Denis Criado
Autor de Cuerpo Consciente: Hacia un Yoga Integral (Editorial Kairós)
y formador en la Escuela Internacional de Yoga
La vida moderna, a través del estrés, crea bloqueos o nudos energéticos en el cuerpo y con el tiempo puede
crear enfermedades irreversibles. Las tensiones que cargamos se mantienen profundamente dentro del cuerpo, se manifiestan con dolor o malestar físico. En niveles aún más profundos, en los cuerpos sutiles mentales y emocionales reflejados de forma somática, de los cuales ni siquiera somos conscientes. La tensión física puede ser aliviada con la práctica de âsanas, pero las tensiones sutiles energéticas son difíciles de reconocer. Y aún más difíciles de liberar, de ahí la importancia de cultivar una conciencia meditativa a
través de âsanas, mudras, pranayamas, ejercicios energéticos, relajación con soportes, todas ellas prácticas que conforman el Yoga Nidra, con un enfoque y metodología integral, método de meditación con base en el sueño.
¿Qué sucede en el cuerpo cuando practicas Yoga Nidra?
Se han hecho varios estudios sobre lo que sucede en el cerebro durante la práctica de Yoga Nidra. Registran la actividad cerebral de varios grupos de personas, algunos de ellos practicantes habituales de Yoga. Mientras practicaban Yoga Nidra, mediante un electroencefalograma y un escáner PET, que fabrica una imagen a color y bidimensional del cerebro, se descubrió que los practicantes habituales emitían ondas cerebrales propias del sueño profundo (ondas theta y delta). Todo en las últimas fases de Yoga Nidra.
Yoga Nidra hace que se produzcan ondas alfa, theta y delta sincronizadas. Por ello, resulta una práctica potente para el tratamiento del estrés y de enfermedades psicosomáticas manifestadas con rigidez, dolencias y tensiones a nivel cuerpo-mente.
El estrés que lo abarca todo
Lo que hace el Yoga Nidra es ir debajo de las tensiones superficiales. De esta manera, libera y transforma la fuente de estrés, que está presente de manera latente en nuestros cuerpos físico, energético, emocional y mental. La conexión entre las emociones y las enfermedades está bien documentada y establecida. Muchas de las enfermedades basadas en la tensión tienen su origen en acontecimientos emocionales traumáticos que interrumpen la energía que equilibra nuestro sistema biológico.
Yoga Nidra reduce esta respuesta con: aumento de los niveles de serotonina; disminución de los niveles de cortisol; disminución del gasto cardíaco; mejora del sueño; estabilización de los niveles de azúcar en la sangre; o estimulación de las funciones inmunes.
Otros estudios han demostrado el éxito de la aplicación de Yoga Nidra como una práctica de acompañamiento en todo tipo de enfermedades. Logra resultados realmente sorprendentes. Existen datos que prueban la eficacia del Yoga Nidra para combatir la drogodependencia y alcoholismo, problemas psicosomáticos, reducción de dolores crónicos, colitis, úlceras gástricas, cáncer, cardiopatías, tensión alta…
En esencia, Yoga Nidra, la práctica milenaria y de origen tántrico, va a la raíz. Teniendo acceso a esos bloqueos muy sutiles, y como están comprobando las recientes investigaciones científicas, podemos disolverlos o reducirlos. Además, deja semillas positivas a través de afirmaciones cortas y eficaces conocidas como sankalpa. Al «deshacer nudos» permites que el prâna fluya, extendiéndose en todos los niveles del ser, incrementando la vitalidad a nivel físico, energético, emocional y mental. Tu vida fluye, está más integrada y hay más vitalidad.
¡Namasté!
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