Qué: Clase gratuita de Yin Yoga
Dónde: Biocultura Barcelona, sala 6
Cuándo: Sábado 11 de mayo de 2019
A qué hora: 10:15 h
Quién organiza: Elena Sepúlveda, en Biocultura
Cuánto cuesta: Es gratis
¿Quieres conocer el Yin Yoga? Si tienes planes de asistir a Biocultura Barcelona, te invitamos a una clase gratuita de Yin Yoga, con Elena Sepúlveda.
¿Qué es el Yin Yoga?
Elena Sepúlveda nos lo cuenta en su web. El Yin Yoga se basa en el daoísmo y en la Medicina Tradicional China y propone una serie de asanas bien diferenciadas para cada estación del año. Es una práctica suave, intensa, amorosa y meditativa con un efecto sutil pero poderoso a nivel físico, emocional y mental. La energía vital o chi, los órganos internos y sus meridianos son los protagonistas de esta práctica suave pero intensa que tanto beneficios aporta. Uno de los beneficios más destacados del Yin Yoga es que tiene un efecto positivo sobre las articulaciones, las fascias y los principales órganos internos. También ayuda a equilibrar las emociones y a tomar consciencia de impulsos concretos que se traducen en acciones concretas. El Yin yoga armoniza a la persona con la naturaleza y sus cambios en cada estación del año, lo cual repercute en una mayor salud en general. Si quieres saber más sobre esta práctica, no te pierdas la entrevista que Elena Sepúlveda hizo a Bernie Clark, para Yoga Journal. Clark es uno de los representantes más conocidos de esta disciplina, gracias a sus enseñanzas, divulgación y libros.
Sesiones de Yin Yoga
Cercanos al comienzo del verano, conviene destacar que en sus sesiones de Yin Yoga, Elena suele incluir un montón de elementos estacionales esenciales como los que resumimos a continuación:
- Confiar, soltar y acceder a un estado profundo de relajación
- Entrar en contacto con nuestra vulnerabilidad para, desde ahí, conocer nuestra fortaleza
- Observar los propios límites y la relación que tenemos con nuestra de zona de confort
- Responder consciente y amorosamente a lo que va surgiendo a cada momento
- Entender esta bonita práctica que nos ayuda a comprendernos mejor a nosotros mismos
