50 posturas que te cambiaran la vida
50 posturas que te cambiaran la vidaPor Pilar de Gonzalo
Soy profe de yoga y al empezar a dar clases me di cuenta de lo importante que era planificar muy bien las mismas, dependiendo de factores como el nivel de práctica de los alumnos, el tipo de trabajo que queramos realizar en cada clase según los beneficios que busquemos, o simplemente para hacer una clase equilibrada en el sentido de realizar asanas compensatorias.
Por este motivo y para mejorar la calidad de mis clases, comencé a dividir las asanas por grupos de trabajo sobre el cuerpo con el fin de poder estudiarlas, aprenderlas y posteriormente usarlas en mis clases personales y con mis alumnos. Y así surge esta idea.
Os presento una herramienta que he desarrollado con el fin de facilitar un poquito el entendimiento del Yoga.
Se trata de una cajita donde se explican 50 de las asanas más utilizadas en Hatha Yoga, la caja contiene un libro explicativo de las 50 posturas, la técnica para entrar, el nivel de ejecución, los beneficios y contraindicaciones y algunos consejos prácticos; así como 50 fichas magnéticas agrupadas por colores (8) según el trabajo principal que realicen sobre el cuerpo
- apertura de caderas
- flexión
- torsión
- equilibrio
- invertidas
- relax
- extensión
- flexión lateral
Combinando los diferentes colores, nos aseguramos de que la clase esté equilibrada con todos los grupos de asanas. También aparece el nivel de ejecución de cada una de ellas (básico, intermedio, avanzado) para que la clase sea también acorde con nuestro nivel de práctica o el de nuestros alumnos.
La puedes encontrar en yoweyoga.com. 49,50 €
