La música eleva el alma y conecta con lo divino. Estos músicos nos dan la mano para transmitirnos cada nota que crean y generan.
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El silencio puede ser uno de los pequeños gestos de autocuidado. Para conseguirlo y disfrutarlo, te sugerimos esta secuencia de savasana.
La meditación con mantra consiste en repetir en silencio un sonido para tranquilizar la mente. Aunque no existe traducción directa para el término mantra (la sílaba man significa «pensar»), Richard…