El # reto 5 que te proponemos aquí es el último de una serie de desafíos para mejorar tu forma de meditar. En esta entrega, cómo hacer que tu energía fluya.
# Reto 3: es el momento de meditar con mantra. El mantra no es otra cosa que una herramienta para relajar el cerebro, emitiendo un sonido, palabra o frase.
Ya está aquí el #reto 2, porque hemos avanzado un poquito más en nuestro aprendizaje de la meditación. Empezamos sentados pero terminamos caminando.
#Reto 1: bienvenidos al primer reto para empezar a meditar. Meditación de atención plena guiada es el primero de una lista de cinco que iremos sugiriendo.