Bakasana, o postura de la Grulla, y su hermana, la postura del cuervo, aportan fuerza, equilibrio y confianza. Adáptalas a tus necesidades.
Patry Montero nos guía por una secuencia de apertura de caderas, que además nos ayudará a ganar fuerza en las piernas. Especial para Yoga Journal Españ.