La postura del delfín es una inversión que mejora el equilibrio, fortalece el core y profundiza la conciencia del cuerpo. Te proponemos las indicaciones para que aprendas a hacerla bien…
El core está compuesto por el diafragma, la musculatura lumbar, el transverso abdominal y el psoas. Xuan Lan te ayuda a trabajarlo con esta secuencia.