Meditar: en el ahora

Descubre, con Déborah Postigo Breesveld, el poder de la meditación y la importancia que tiene el darse cuenta de la naturaleza de nuestro ser esencial y el poder del ahora.

Honrar la sabiduría maestra del cuerpo, vivenciarlo con atención y observación plena constituye el eje de mi práctica como terapeuta transpersonal. Hace ya unos años, leí una entrevista al cineasta David Lynch que me inspiró para experimentar con la práctica de la meditación. Contacté con un centro de barrio en Madrid que impartía sesiones de meditación trascendental y comencé a explorarla. Poco a poco fui incorporando esta disciplina mental a mi rutina diaria, sin esfuerzo y de manera gradual. Practicando el arte de estar presente, aquí y ahora. Suena sencillo pero no resulta fácil. Lo que mas me llamó la atención fue descubrir un estado interno inexplorado. La capacidad innata de conectarme desde otro lugar.

Estar presentes

Hoy lo vivo como una herramienta que me permite vivir mas despierta y consciente tratando de no identificarme con mis voces automáticas.

Comprendiendo que el cuerpo físico es la herramienta más honesta para navegar las luces y las sombras de la psique. Hay momentos que mantener el estado presencial y atento de la meditación es una proeza. Mis voces, a veces, hablan como personajes con autoridad que transitan juzgando y queriendo dinamizar el espacio-tiempo.

Cuando medito, las observo, sin juzgarlas y trato de atravesarlas, sin apegarme a ellas.

El viaje de nuestra mente racional transita con ímpetu, a lo que está por venir o lo que ya fue, en forma de memorias o proyecciones. Al contrario del cuerpo físico, nuestros pensamientos no viven en el aquí y el ahora. Cuando meditamos entrenamos la conciencia, una forma de gran mente, que facilita vivir en total presencia.

Vivir despiertos

Una de las tomas de conciencia que nos regala la práctica es que nos permite despertar del sueño mental y darnos cuenta de que somos algo mas que nuestros pensamientos o emociones. Nos permite ampliar y profundizar la mirada sobre lo que somos en esencia.

Tantas veces vivimos identificados con lo que pensamos que funcionamos bajo la batuta inconsciente de falsas creencias. Y nos repetimos, día tras día, como autómatas insensibles a la escucha corporal o vivencial del momento presente. La mente es necesaria para la funcionalidad de nuestro día a día, pero no es suficiente para vivir despiertos.

Meditar

Cuando vives en el ahora descubres la posibilidad de gozar con mas verdad de cualquier acción. Vives en un tiempo mas real. Podemos meditar en cualquier momento y lugar. Y nuestra naturaleza humana, que es muy sabia y agradecida, aprovechará enseguida los infinitos beneficios de esta práctica milenaria, a nivel físico, emocional y espiritual. Mejorará tu capacidad de ver, de sentir, de intuir, dormirás mejor y ganarás desapego respecto a las amenazas del ego que traiciona lo verdadero y esencial. Medita mientras vivas. Vivirás con mas apertura, mas conexión interna, mayor intuición y sabiduría. De verdad.

Déborah Postigo Breedveld es economista, terapeuta transpersonal, instructora de mindfulness y facilitadora de Inner Bonding España. Colabora con Yoga on Gaia.
www.deborahpostigo.com

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