En esta primera parte de la Master Class de Lisa Petersen, conocerás tu diafragma, lo que es esencial para aprender a respirar con él.
El Rocket Yoga se caracteriza por su forma dinámica que combina y reestructura las series del Ashtanga tradicional. ¿Te animas a empezar?
Que el trabajo no sea una excusa para no hacer tu sesión de Yoga diaria. Aprovecha una pausa en la oficina para hacer estas posturas.
Si das clase y tus alumnos son adultos mayores, no solo estás transmitiendo la semilla del Yoga, sino que además lo haces a un grupo especial.
Mònica Arús nos ofrece una secuencia de Mindful Yoga para experimentar el Yoga desde el corazón y la mente para encontrar calma y silencio.
Manipura es el tercer chakra que conduce al acceso a nuestro poder personal. Conócelo a fondo y practica esta secuencia para equilibrarlo.