Si das clase y tus alumnos son adultos mayores, no solo estás transmitiendo la semilla del Yoga, sino que además lo haces a un grupo especial.
Mònica Arús nos ofrece una secuencia de Mindful Yoga para experimentar el Yoga desde el corazón y la mente para encontrar calma y silencio.
Manipura es el tercer chakra que conduce al acceso a nuestro poder personal. Conócelo a fondo y practica esta secuencia para equilibrarlo.
En su habitual serie de Menopausia Y Yoga, Montse Cob nos muestra una secuencia para mejorar nuestra salud intestinal.
Mireia Coma-Cros nos invita a entender el Yoga como un antídoto fácil y sostenible que combate el estrés, la ansiedad y otras enfermedades de nuestros tiempos.
En esta ocasión, Montse Cob nos lleva de la mano por este pranayama, que tiene el fin de conectar con el interior y restaurar nuestra energía.