Anantasana te permite estirar el cuerpo y cultivar el equilibrio y la estabilidad. Si te resulta algo difícil, te proponemos unas variantes.
¿Transitas por la menopausia? Los sofocos son uno de sus síntomas. Montse Cob te cuenta cómo el Yoga te puede ayudar en esta etapa.
Para esos días más ajetreados en los que no tienes tiempo para nada, esta secuencia de 20 minutos te ayudará a no saltarte tu práctica de yoga.
Los bloques pueden ser de gran ayuda para mejorar y perfeccionar tus posturas y multiplicar sus beneficios. Miras estas 4 formas de usarlos.
Prueba con estos abridores de cadera que liberarán tensión en la misma y que te permitirán conservar el movimiento para una práctica sana.
Bakasana, o postura de la Grulla, y su hermana, la postura del cuervo, aportan fuerza, equilibrio y confianza. Adáptalas a tus necesidades.