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Anatomía del Yoga, un curso de profundización para conocer tu cuerpo

by Redacción

QUÉ: Primera sesión de Curso Anatomía del Yoga
CUÁNDO: Sábado, 18 de enero de 2025. Ver siguientes fechas a lo largo de todo el año.
DÓNDE: Centro de Yoga y Vedanta Madrid. Calle Eraso,4, Bajo.
CUÁNTO:
QUIÉN ORGANIZA: Centro Sivananda Madrid
MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES: Para inscribirte en el curso completo, rellena este formulario. Para módulos sueltos, en Agenda online y pincha directamente en la fecha que te interesa.
Consultar tus dudas, entra en madrid@sivananda.net.

Para practicar yoga de forma segura y efectiva es muy conveniente comprender la anatomía humana. No es necesario tener un conocimiento exhaustivo de ella, pero sí sus rudimentos, las bases del funcionamiento de los sistemas anatómicos, sus rangos de funcionamiento y también sus limitaciones. Para que la seguridad en tu experiencia de yoga sea positiva, debe serlo, es también necesario explorar la biomecánica de las posturas, identificar y corregir errores comunes de alineación en cada ejercicio. El Centro de Yoga y Vedanta Sivananda quiere ayudarte a cumplir este objetivo en este año que ahora comienza. ¡Enero es un mes ideal para empezar!

¿Quieres reforzar tus clases de yoga con un conocimiento profundo de tu cuerpo? Si tu respuesta es SÍ, Sivananda ofrece un curso de anatomía experiencial y biomecánica de los asanas que no te puedes perder.

El próximo sábado 18 de enero, arranca esta gran iniciativa impartida por Gopala y Nadapriya, y que se llevará a cabo un sábado de cada mes, durante todo 2025, de 9 a 11:30 horas.

OBJETIVOS DEL CURSO

  • COMPRENDER la anatomía humana relevante para la práctica del yoga.
  • EXPLORAR la biomecánica de las posturas de yoga
  • IDENTIFICAR y corregir errores comunes de alineación en las posturas
  • PRACTICAR yoga de forma segura y efectiva
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METODOLOGÍA

El curso combina teoría y práctica para ofrecer una experiencia de aprendizaje integral.

Cada módulo contiene 45 minutos de teoría y 90 minutos de práctica. Los participantes tendrán la oportunidad de aplicar los conocimientos adquiridos durante la clase práctica.

Todas las clases son online y en directo, con posibilidad de asistir en diferido mediante las grabaciones en vídeo de cada clase. Pero, si te quedas con dudas, existe la posibilidad de consulta personal en directo a través de la plataforma Zoom,  con el profesor que imparte el curso para poder consultar cualquier cuestión referente de los contenidos impartidos.

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LOS CONTENIDOS DEL CURSO

1.- Introducción a la Anatomía del Yoga:

  • Fundamentos de la anatomía humana.
  • Terminología anatómica básica.
  • Estructura y función de los sistemas músculo-esquelético, respiratorio y nervioso aplicado a cada una de las posturas básicas de la clase.

2.- Biomecánica de las Posturas de Yoga:

  • Análisis de las principales posturas de yoga (asanas), origen y etimologías
  • Efectos de las posturas en los diferentes sistemas del cuerpo.
  • Contraindicaciones
  • Principios de alineación y ajuste.
  • Variaciones y ejercicios preparatorios
  • Identificación de errores comunes y sus correcciones.

3.- Aplicación Práctica:

  • Práctica guiada de posturas con enfoque en la alineación y la anatomía.
  • Ejercicios de observación y ajuste
  • Correcciones individualizadas en línea

4.- Sesiones de preguntas y respuestas para resolver dudas específicas.

  • Chat interactivo durante toda la clase para consultas en directo
  • Posibilidad de consultas en diferido por correo electrónico
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LOS MATERIALES QUE NECESITAS

La parte teórica de cada sesión se entregará por escrito. Recibirás cada uno de los vídeos de los módulos en formato Vimeo o YouTube, de acceso libre hasta un mes después de la finalización del curso completo.

FECHAS DE LAS SESIONES Y TEMARIO

  • Sesión 1: 18 de enero. El saludo al sol y los ejercicios de calentamiento
  • Sesión 2: 22 de febrero. La postura sobre los hombros
  • Sesión 3: 22 de marzo. El arado y el puente
  • Sesión 4: 26 de abril. Las flexiones y el plano inclinado
  • Sesión 5: 31 de mayo. Las extensiones: pez, cobra, saltamontes y arco.
  • Sesión 6: 28 de junio. Las torsiones
  • Sesión 7: 26 de julio. Las posturas de equilibrio
  • Sesión 8: 27 de septiembre. Las inclinaciones laterales: triángulo y variaciones
  • Sesión 9: 18 de octubre. La postura de la cabeza y
  • Sesión 10: 15 de noviembre. Variantes y adaptaciones
  • Sesión 11: 13 de diciembre. La integración de los asanas

CERTIFICACIÓN

Posibilidad de realizar la formación certificada con un diploma de 75 horas distribuidas y valoradas de la siguiente manera:

  • Práctica, estudio y aprovechamiento de las once sesiones. 25 horas.
  • La preparación de los trabajos que se irán realizando durante la formación. Cada trabajo debe tener 250 palabras como mínimo. 25 horas.
  • Presentación un trabajo de investigación personal de fin de curso sobre los temas del curso a lo largo de 2025 y bajo la guía del profesor (mínimo de 3.500 palabras). 25 horas

PRECIO

Si solo te interesa un módulo, este cuesta 40€, mientras que el curso completo (11 sesiones) tiene un precio de 390 €.

LOS PROFESORES

Gopala. Discípulo directo de Swami Vishnudevananda. Profesor por muchos años del Centro de Yoga Sivananda de Madrid, enseña anatomía en los Cursos de Formación de Profesores Sivananda. Representa al Centro Sivananda en congresos y simposios de yoga y realiza publicaciones en las principales revistas de yoga de distribución nacional.

Nadapriya. Profesora de Yoga Sivananda desde hace décadas. Imparte clases regularmente en el Centro de Yoga Sivananda así como en cursos y formaciones de profesorado en Europa y en la India.

Tienes toda la información del curso aquí.

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