Amrita es un término sánscrito que se traduce literalmente como «inmortalidad», aunque a veces se re ere a «néctar». Amrita está ligada a la palabra griega ambrosía y tiene un significado similar. También es una bebida que confiere inmortalidad a quienes la consumen.
El primer uso registrado de esta palabra está en el Rig Veda, en el que se usa para describir la bebida conocida como soma, que otorga a los dioses el don de la inmortalidad. Por otro lado, se dice que esta bebida en ocasiones aparece milagrosamente en las estatuas de los dioses hindúes, que luego beben los devotos y de la que afirman que es dulce. En la tradición yóguica, amrita es un líquido que puede fluir desde el chakra (centro de energía) del cerebro a través de la garganta en estados profundos de meditación. Se le considera una bendición, de hecho, muchos textos yóguicos dicen que una sola gota de amrita ayuda a rejuvenecer el cuerpo y la mente, aumenta la vitalidad (ojas), y se reducen las toxinas (amas).
Mejora tu práctica
- Combina asanas con buenos hábitos para mantener el equilibrio entre cuerpo y mente. La clave está en encontrar la armonía entre el trabajo, las relaciones sociales y familiares, y el espacio personal.
- Tenemos cinco fuentes de energía a tener en cuenta: pranayamas, la alimentación, el sueño, el descanso, asanas y meditación.
Para aumentar la vitalidad, incorpora en tu práctica de Yoga el pranayama. Hay una relación muy estrecha entre la respiración, la mente y los estados emocionales. Por lo tanto, aprender a respirar es esencial y los pranayamas son vitales en este sentido para recuperar esta vitalidad. - Mantener una buena alimentación para un yogui es básico a la hora de mejorar la vitalidad. Es importante elegir lo más natural, lo más nutritivo, lo más fresco y puro, teniendo en cuenta los pro- ductos de cada temporada.
Equilibrio mente-cuerpo: cómo alcanzarlo
ASHWAGANDHA
La ashwagandha ha sido utilizada por culturas de todo el mundo durante miles de años para mejorar la inmunidad y la memoria, así como para promover la salud general. Ayuda a mejorar la calidad del sueño, produce bienestar y disminuye los niveles de fatiga. Es útil para cualquier practicante de Yoga porque favorece el rendimiento y la resistencia a la fatiga, y además es un sedante eficaz contra el dolor muscular que se puede tener después de una sesión de Yoga. Se ha demostrado que la ashwagandha aumenta la masa muscular, reduce la grasa corporal y aumenta la fuerza. Evita el cansancio mental y físico, por lo que se usa igualmente para mejorar la concentración.
GOTU KOLA
Conocida como centella asiática, el gotu kola es un remedio ayurvédico activador de la circulación que se utiliza para la aliviar el estrés y para alcanzar la calma mental. El gotu kola aporta soporte al sistema nervioso, lo que produce mejora de la memoria y claridad mental en cuanto favorece la circulación sanguínea en el cerebro. Estos beneficios son extremadamente útiles para el equilibrio mental, tanto al practicar Yoga como en la vida cotidiana. Combinado con actividades físicas, el gotu kola además ayuda a retrasar el envejecimiento.
RODHIOLA
El consumo de este adaptógeno en momentos de estrés permite manejar mejor las situaciones de tensión, además de que se ha demostrado que mejora los síntomas del agotamiento que puede producirse con el estrés crónico. Por eso, la rodhiola es uno de los ingredientes ideales en tu práctica de Yoga y meditación, porque te va ayudar tanto para la mente como con el cuerpo.
Cuida la calidad de tu sueño
Cuida tu sueño con técnicas de relajación, como Yoga Nidra, que influyen en la circulación disminuyendo la velocidad de la sangre. Los latidos más tranquilos del corazón producen un adormecimiento rápido, y segregan melatonina natural. Hay factores externos que también pueden ayudar a lograr un mejor descanso: duerme con prendas holgadas, con una temperatura agradable en la habitación, evitando la luz y el ruido. No es aconsejable cenar en exceso, ni acostarse siempre a distintas horas. También conviene desconectar la mente de ocupacio- nes y preocupaciones, relajando el cuerpo y realizando respiraciones pausadas. También los aceites ayurvédicos ayudan a relajarnos antes de ir a dormir.
Un gran aliado
Amrita Kalash favorece la vitalidad y el bienestar físico y mental de los practicantes de Yoga. Gracias a su formulación con ingredientes naturales con base en el Ayurveda, como ashwagandha, gotu kola o rodhiola, ayuda a mejorar la calidad del sueño, el bienestar y disminuye los niveles de fatiga. También ayuda a la regeneración y reconstrucción de las células nerviosas y a la sinapsis neuronal. Otros componentes, como el eleuterococo, el ginseng o el «rey de los hongos» maitake, le confieren poderosas propiedades antioxidantes que protegen el cerebro y el sistema nervioso, además de estimular la concentración, la memoria y el aprendizaje. Encuéntralo en herbolarios, farmacias, centros de Yoga, tiendas online y a través de la web www.yogakalash.com
